Κατανοώντας την Κατάθλιψη – Τύποι Κατάθλιψης

Οι τρεις βασικοί τύποι κατάθλιψης: Η Μείζων Κατάθλιψη. Όπως και η γρίπη, η μείζων κατάθλιψη έχει το αρχικό, το μεσαίο και το τελευταίο στάδιο. Αντίθετα από τη γρίπη, η μείζων κατάθλιψη πολλές φορές κρατάει για πολλούς μήνες. Αν δεν αντιμετωπιστεί, έχει την τάση να ξαναεμφανίζεται. Κάθε επανεμφάνιση έχει μεγαλύτερη διάρκεια και καταβάλλει τον άνθρωπο περισσότερο […]

Read More

Γιατί πρέπει να ευγνωμονούμε τα ψυχοσωματικά μας συμπτώματα;

Ορολογία Ο όρος ψυχοσωματική διαταραχή χρησιμοποιείται κυρίως με τον ακόλουθο ορισμό: μια σωματική ασθένεια που πιστεύεται ότι προκαλείται, ή επιδεινώνεται, από ψυχικούς παράγοντες. Μερικές σωματικές ασθένειες που επιδεινώνονται συνήθως από παράγοντες ψυχικής υγείας είναι η ψωρίαση, το έκζεμα, το έλκος στομάχου, η υψηλή πίεση του αίματος, οι καρδιακές παθήσεις και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.    Έχετε αναπτύξει κάποια σωματικά […]

Read More

7 πρακτικές για την αντιμετώπιση των πρώτων συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Πληθώρα άρθρων ξεχύνεται τον τελευταίο καιρό με θέμα την κατάθλιψη. Με αφετηρία ίσως τις πολιτικές και οικονομικές εξελίξεις των τελευταίων ετών, τα ποσοστά επιρροής αυτής της διαταραχής έχουν αυξηθεί δραματικά. Δυστυχώς όμως, η αντιμετώπιση αυτής της πάθησης από την πλειονότητα πραγματοποιείται με τη λήψη φαρμάκων (φαρμακοθεραπεία), εφόσον αποτελούν γρήγορη και φθηνή λύση (σε σχέση με […]

Read More

Κρίσεις πανικού: Τι συμβαίνει στην ύπαρξη σου;

Τα κρούσματα κρίσεων πανικού και άγχους στις μέρες μας αυξάνονται ολοένα και περισσότερο. Πιο πολλοί άνθρωποι σήμερα από ποτέ χάνουν τη γη κάτω από τα πόδια τους και μπαίνουν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, οδηγώντας το σώμα τους σε συναγερμό. Στην Ελλάδα, οι κρίσεις πανικού έχουν αυξηθεί έως και 25%1 τα τελευταία χρόνια. Η αύξηση αυτή […]

Read More

Υπονομεύοντας την υγεία μας: Θυμός και ανικανότητα θέσπισης ορίων

Θυμός: Το πλέον διαδεδομένο συναίσθημα στο σήμερα. Μας συνοδεύει από την αρχή μέχρι το τέλος της ζωής μας, και αποτελεί αίτιο ψυχικής, αλλά και σωματικής ασθένειας. Όρια: Τα όρια μας επιτρέπουν να ορίσουμε την ύπαρξη μας – τον Εαυτό μας. Ένας ανορίωτος άνθρωπος, τείνει να βάλλεται από ανθρώπους με έντονες προσωπικότητες και να προσελκύει δυσάρεστες […]

Read More

Η βιολογία της ψυχικής ισορροπίας: Εγκέφαλος, έντερο, και άγχος

Οι σκέψεις μας ξεσπάνε στο έντερο μας πολύ πιο συχνά από όσο νομίζουμε. Αυτή τους η επιρροή γίνεται εμφανής από την παιδική μας ηλικία με την ύπαρξη του πονόκοιλου. Πόσες φορές δεν θέλαμε να πάμε στο σχολείο επειδή πονούσε η κοιλιά μας; Επειδή ίσως δεν είχαμε κάνει τα μαθήματά μας, ή φοβόμασταν να έρθουμε αντιμέτωποι […]

Read More

Η σοφία του σώματος (Μέρος Β’)

Σε αυτό μου το άρθρο θα συνεχίσω να εστιάζω στο σώμα μας και τη σοφία του, ξανά με την βοήθεια του Osho. Επέλεξα τον Osho, γιατί νιώθω πως τα λόγια του στερούνται την κάποια ‘στεγνάδα’ που οι πιο πολλοί συγγραφείς φέρουν όταν μιλούν για το σώμα. Ίσως στα μάτια μου ο Osho να είναι ο […]

Read More

Η σοφία του σώματος (Μέρος Α’)

Οι κλάδοι της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας είναι πλέον διανθισμένοι με προσεγγίσεις που ασχολούνται πολύ με το σώμα, και όχι μόνο με τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα. Προσωπικά, αισθάνομαι πως είναι σημαντικό ο θεραπευτής να μπορεί να έχει την επιλογή να οδηγήσει τους ανθρώπους να έρθουν σε επαφή – σε πραγματική επαφή – με το […]

Read More